酢しょうがの効果がすごすぎる！！血管若返りからダイエットまで！
簡単に健康になりたい。
誰もがそう感じていると思います。
そんな中、いつもの食事にチョイ足しするだけで健康になれる万能調味料が現れました。
それが、酢しょうが！
味も抜群ということでオススメ。
ここで簡単に紹介していきたいと思います。
酢しょうがには、大きく２つの効果があります。
血液をサラサラにする効果とカラダを温める効果。
お酢に含まれるクエン酸やアミノ酸が血液がドロドロになるのを防いでくれます。
また、お酢には血液中の中性脂肪を抑える働きがあり、老廃物を除去しつつ血液をサラサラにしてくれます。
そして、しょうがによる保温効果も合わさって代謝もupします。
しょうがにはジンゲロールという成分が含まれていて、強い殺菌作用と熱を体の抹消部分まで運ぶ働きがあります。
……効果がありすぎて困る。
簡単に言ってしまうと、
血液サラサラで血行が良くなるから、血圧が下がり、血管年齢若返り。
血行が良くなればカラダが温まって代謝が上がるから、ダイエットになる。
体温が上がって冷え性改善、免疫力もupして風邪もかかりにくい。
インフルエンザにも勝てちゃうかも。
その他、
便秘解消
疲労回復
二日酔い予防
カルシウム吸収率up
コレステロール値減少 …etc
こんなにも効果があるならもう食べるしかないですよね。
１日の摂取量の目安は30ｇ。
数回に分けて食べると効果が高いということなので、毎食10ｇずつ取るのが良さそうですね。
作り方ですが、
しょうが 100ｇ
酢 100ｇ
はちみつ 20ｇ
しょうがをみじん切りにして、お酢とはちみつに漬けておくだけ。
１晩で完成です。
お酢は黒酢がおすすめ。
ビタミン、ミネラルが豊富で、アミノ酸も普通のお酢の約８倍含まれています。
ご飯にかけたり、お味噌汁にいれたり。
サラダやパスタに混ぜてもおいしいです。
バニラアイスに黒蜜と一緒に掛けて食べてもおいしいんだとか。
ただし、カラダに良いからといって過剰に摂取するのは禁物。
胃に負担掛かってしまいます。
適量を継続して取っていきましょう！
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